# здоровя

🍎

Правила здорового харчування

За рекомендаціями МОЗ / ВООЗ

Орієнтири збалансованого раціону + руху і сну від Міністерства охорони здоров'я — людською мовою.

🍵

Чай: що каже наука

Огляд досліджень · PubMed

Види чаю, скільки пити безпечно і на що він реально (не) впливає — серце, нирки, мозок, вага. Без магії й БАД-маркетингу, з посиланнями на дослідження.