Соняшникове насіння
Тір B🧀 Жири
Калорії (на 1 г)5.8 ккал
Білки0.21 г
Жири0.51 г
Вуглеводи0.2 г
Глікемічний індекснизький
Простота приготуваннядуже просто
Порція: мала — 20 г · середня — 20 г · велика — 20 г
✅ Переваги
- Омега-6 ⭐
- Омега-9 ⭐
- Кальцій ⭐
- Магній ⭐
- Калій ⭐
- Цинк ⭐
- Мідь ⭐
- Вітамін B6 ⭐
- Фолат ⭐
- Вітамін E ⭐
- Селен
- Фосфор ⭐
- Коензим Q10
⚠️ Недоліки
- Висока метаболічна навантаженість
- Багато FODMAP
Інформація має довідковий характер і не є медичною порадою. Тіри відображають внутрішню оцінку продукту в системі «Категорія» для збалансованого харчування.